Исследование Microsoft: как перерывы между встречами влияют на мозг

Microsoft опубликовала результаты нового исследования активности мозговых волн.

Так, в исследовании рассматривалось влияние перерывов между встречами на человеческий мозг. Последние данные Work Trend Index говорят о том, что время, проведенное на встречах, постоянно растет, и продолжительность рабочих собраний достигает рекордного уровня. Она увеличилась почти в 3 раза по сравнению с прошлым годом.

«Средняя длительность рабочих встреч также выросла на 10 минут: с 35 до 45. Наше исследование обращает внимание на то, что непрерывные встречи и звонки вызывают стресс и отрицательно влияют на нашу работоспособность и продуктивность», - говорится в материале организации.

Авторы отмечают, что исследование несет в себе 3 ключевые идеи:

1. Перерывы между собраниями позволяют мозгу «перезагрузиться», понижая, таким образом, уровень стресса, накопленного за время встречи.

2. Непрерывные встречи и звонки могут отрицательно влиять на концентрацию и вовлеченность, поэтому паузы нужно делать, в том числе и для того, чтобы качественно выполнять свою работу.

3. Переход между собраниями может стать источником сильного стресса. Это обусловлено тем, что в конце одной встречи, вы уже начинаете думать о следующей и о том, как быстро переключиться на нее – и с технической точки зрения, и с точки зрения погружения в обсуждение новой темы.

Основываясь на результатах исследования, компания Microsoft запускает обновление для сервиса Microsoft Outlook, которое помогает устанавливать компаниям автоматические стандартные перерывы между совещаниями для всех сотрудников. Кроме того, работники могут и самостоятельно настроить длительность отдыха между встречами в расписании, следуя этим инструкциям.

«Microsoft акцентирует внимание на создании и внедрении технологий, которые способствуют комфортной и продуктивной рабочей обстановке. С миллионами людей, использующих Microsoft Outlook и Teams ежедневно, мы надеемся, что это небольшое обновление будет значимым, и повлияет на культуру проведения рабочих собраний в компаниях по всему миру», - пишут авторы.

Фото из открытых источников.